Meditation und Achtsamkeit

Wir verstehen Meditation als eine Zeit, die wir uns nehmen, um mit Achtsamkeit wahrzunehmen was wir fühlen und denken, zugleich davon Abstand zu gewinnen und dabei tiefe Entspannung und innere Stille zu fördern.

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Meditation hat viele positive Wirkungen. Wir haben hier einige Wesentliche herausgepickt. Wir betonen zugleich, daß Meditation nichts mit dem Erreichen von irgendetwas zu tun hat sondern – im Gegenteil – eine Zeit radikalen Nicht-Tuns ist. Und gerade dann, wenn wir nichts erreichen wollen können sich die folgenden Wirkungen einstellen:

Zuhause sein im Körper

  • Die Wahrnehmung des Körpers in jedem Moment hilft uns, uns in unserem Körper ganz zuhause und wohl zu fühlen und zu spüren, was uns wirklich gut tut
  • wir nehmen Symptome von Ungleichgewicht (Krankheit) schon im Frühstadium wahr und können so unsere Gesundheit deutlich besser pflegen

Gefühle und Stimmungen harmonisieren

  • wir sind laufend im Kontakt mit unseren Gefühlen, und spüren so ganz direkt inwieweit unsere Bedürfnisse durch unser Denken und Handeln erfüllt sind
  • wir können uns aus automatischen Gefühlsreaktionen lösen und freier wählen, wie wir uns fühlen wollen oder mit welcher Haltung und Stimmung wir im Moment da sein wollen

Den Geist entspannen, klären und harmonisieren

  • Gedanken beruhigen sich
  • Wir verbessern unsere Konzentration und Präsenz
  • Wir nehmen aus dem Abstand heraus den Inhalt unserer sonst oft unbewussten Gedanken wahr mit der Möglichkeit, ganz neu und bewusst zu wählen, was wir denken wollen und was nicht
  • mit der bewussten Wahl unserer Gedanken und unserer Absicht können wir unsere Lebensumstände mit wesentlich mehr Klarheit wählen und verwirklichen
  • Darüber hinaus können wir in der inneren Stille Einsichten gewinnen, die sonst im alltäglichen Gedankenlärm untergehen würden.

Wir pflegen im Retreat Meditation inspiriert von Thich Nath Hanh und Jon Kabat-Zin und schöpfen aus unserer eigenen 20-jährigen Meditationspraxis.